ヨガといえば、身体を柔軟に動かしながら色々な形のポーズを行う、というイメージが強いですが、実は、哲学を勉強するヨガや、瞑想だけをするヨガ、ひたすらマントラを唱えるヨガなど ...

あなたもヨガの経験者なら、数分間あおむけになるシャバーサナの気持ちよさを知っているはず。このポーズは心身共にリラックスできると言われている。でも、代替医療専門誌『The Journal ...

考えごとをして寝付けなかったり、夜中に何度も目が覚めてしまったりする日はありませんか?そんなときは短時間で深い休息の効果が得られる瞑想法、「ヨガニードラ」をおすすめします ...