Técnica | Estos 4 ejercicios son claves para mejorar la potencia y eficiencia de tu patada (¡son como las sentadillas búlgaras de la natación! 🦵🌊) 1. Patada con tabla vertical 🟦 Usar la tabla de forma vertical crea resistencia: es como intentar empujar una pared. Si quieres moverla, necesitas aplicar una patada fuerte, continua y precisa. Excelente para trabajar potencia y control. 2. Patada vertical ⚠️ Uno de los ejercicios más exigentes. Empieza con los brazos en el agua, y cuando tengas bu
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