El enojo no aparece de golpe: se construye paso a paso. Empieza con una molestia leve, sigue con irritación, enfado… y si no se frena, puede terminar en un ataque de ira. Reconocer esas señales tempranas es clave para recuperar el control emocional y evitar que la emoción nos domine. Aprender a manejar el enojo no es reprimirlo: es canalizarlo de forma inteligente y saludable. Tema incluido en mi libro “Recetas para vivir mejor y más tiempo” de @editorialplaneta No dejes que el enojo te gobierne